女性很多都怕长皱纹，长皱纹很多情况都在表明，自己老了。要说在古代，那就要面临着失宠啊。在现代女 性看着自己一天一天衰老也去也会不舒服啊那么有没有什么简单方便的抗衰老方法那。有，很简单的方法， 那就是吃！女性抗衰老的食物其实是有很多的，只要选择正确就可以帮你延缓衰老。今天，上海华美就来 为大家具体介绍一下女性抗衰老要吃哪些食物最好，千万不要错过了。
女性抗衰老必吃6种食物
黄瓜。维生素E是可以保护细胞膜的抗氧化成分，因此可以预防衰老，而在黄瓜中含有丰富的维生素E，因此 可起到延年益寿，抗衰老的作用；在黄瓜中还有一种成分叫做黄瓜酶，有很强的生物活性。也可以协同抗衰 老。
大豆。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征 症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
西兰花。西兰花属十字花科，是甘蓝的又一变种。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明 ，西兰花是专业的抗衰老和抗癌食物。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素 含量要高些。
葡萄。葡萄中含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸， 柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗 衰老及促进皮肤细胞更生。
牛奶。它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有 。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
柚子。含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域，由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令 女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮 助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
爱挑食的女性可要注意了哦，想想以上食物有利于自己衰老你就勉强自己吃点，小编也有些挑食，但是一直 在改进哦。想抗衰老，以上10种食物不如就试试看吧。当然，抗衰老的方法不仅这些，主要还有实行健康的 生活模式（如饮食均衡，做适量的运动，充足的睡眠，不吸烟、减少饮酒）。不过，要想快速让自己变年轻 ，也不是没有方法的。面部年轻化，上海华美医疗美容医院可以来帮你哦。了解面部年轻化更多详情，点击咨询在线客服。
