不少人应该有牙黄的困扰吧，牙黄真的需要注意起来，的确，如果没有一口洁白的牙齿，会使我们的生活很不方便。不仅影响健康，还影响美观，从而影响交际。牙黄是现在很多人的困扰，那么牙黄怎么办呢?为什么会牙黄，导致牙齿发黄的原因有哪些?牙齿发黄会使得我们还很多的场合都会感到尴尬。牙黄怎么快速变白呢?下面就让上海华美齿科带大家了解一下吧。
吃那些食物有助于美白牙齿
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物：韭菜、芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。
推荐食物：奶制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。
推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
多喝水可以美白牙齿
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是牙科医生告诉我们，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌的存活机率，达到美白牙齿的效果。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对牙黄怎么办也有了一定的了解了，牙黄的人可以常喝绿茶，保持牙刷干燥，多吃深绿色蔬菜，多嚼芹菜，多喝水，薄荷有利牙齿美白等。希望小编的介绍对大家能有帮助。如果你有牙黄的困扰，可以点击咨询我们的牙科医生为你分忧>>>
