俗话说一白遮百丑，很多人都希望自己的皮肤白嫩，可是由于遗传因素等很多原因，一些人的皮肤比较黑，尤其是由遗传因素引起的全身都比较黑的，更是想方设法使自己皮肤变得白嫩，这样自己看起来颜值更高。那么天生黑的人，全身美白的方法有哪些呢！上海华美整形医院专家以下介绍几种天生黑全身美白的方法，以往对大家有所帮助。
1、早上空腹一大杯温水，加柠檬效果会更好，睡前30分钟也要喝一小杯，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
2、平时多吃豆腐，好配海带吃，两种食物都富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说有效果。
3、多喝牛奶可以美白，多吃含有维生素C的蔬菜，如番茄、柠檬、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。
4、全身都涂一点润肤露，坚持使用一个星期就见效，一个月基本可以全身白。
5、少吃油炸食品、辛辣等刺激食物：如咖啡、葱蒜、花椒等会导致黑色素沉淀的和雀斑生成，想全身美白就少吃。
6、无论出去晒了多长时间，会就应该用温水洗澡，再用冷水冲，用护肤露按摩全身。
7、每天保证8小时以上的睡眠，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情。
8、平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效，做早餐好了。
9、使用牛奶美白法，可以在洗澡水当中，加入鲜奶，根据一定的比例成分，也可以用奶粉，浸泡的时间大概十几分钟，泡好之后用清水冲干净，经常使用可以保持肌肤的水润。
10、使用绿茶美白法，现在又现成的绿茶包，泡完之后，可以拿来泡澡，因为有残渣，可以放在棉布袋里面，选择的茶叶好是温和的，可以暖和我们的身体，除去你身体的污垢、角质。
11、使用番茄美白法，可以针对有暗疮的肌肤，去除容易出油的脸部，让你的肌肤更加清爽，防止黑色素产生。
12、使用保湿美白法，肌肤要美白的同时，也要注意保湿是前提，像是在天气的影响下，肌肤比较容易变得干燥，也会影响到你的美白，有保湿的肌肤，看起来更加白皙，也不会不好。
13、中药美白讲究慢调细理，通过调节体内环境从而改善皮肤的质地，所以我们用重要调理身体时不要着急，就跟吃饭一样要细嚼慢咽才能达到你想要的效果，我们可以去药房买点当归，用当归煮点鸡蛋每天吃一个，或是用当归泡红茶，因为当归能补气补血，所以吃当归不仅能调理身体还能改善肤色。
14、也可以微波白果仁吃，但是不能吃太多，没天吃一点就好，也就几十颗吧，因为白果仁是银杏的成熟种子，可以防止皮肤粗糙。有时候，配合蜂蜜一起喝，效果也很不错的，因为蜂蜜的功效很多哦。也可以配合着敷珍珠粉。
以上上海华美整形医院专家介绍了几种全身美白的方法，对天生黑的人，主要是遗传因素引起的，好的方法是食疗，慢慢改善。另外平时应该多喝柠檬水，可以帮助美白皮肤。多吃些新鲜的水果和蔬菜以增加维生素的摄取量，但是尽量少吃些芹菜香菜，后祝大家美白健康。
