上海华美医疗美容医院专家告诉你，冻龄的正确理解方式，在新的一波抗衰老热战中，我们听到了“冻龄”这个新词。“冻龄”并不是表面的冻结年龄的意思，而是指冻结肌肤的年龄，将 青春留在最佳状态，延长肌肤黄金周，巩固青春肌底。当细胞更新速率随着年龄增长或情绪压力而减缓时，肌肤就会出现细纹、黑眼圈、暗沉等老化征兆，千万不要等到肌肤老化才拯救它， 趁它还年轻，提早预防和保持才是王道！
当生活和工作压力越来越多，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随其来。有很多人都会发现，无论用多好的眼霜，多贵的面膜，总是不能彻底根治皮肤问题，很难留驻青春。特别是持续熬 夜及过分烟酒。长此以往，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。睡 觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
1.热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎; 若是要减缓头晕目眩，则 可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
2.睡前动动，身材秀秀
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
3.五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
【温馨提示】养成良好的睡前习惯，更要有好的睡眠质量。生活中却有很多人一直忍受着失眠的折磨，但却未加以重视，有的实在难受就自行吃一些助眠的药物，但安眠药往往有毒副作用， 且安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠，对于长期依赖药物入睡的人来说，又可引起医源性疾病，应及时请教医生，改变这一习惯。中医认为失眠病位在心，与肝气郁结、心胆气 虚、脾肾亏虚、阴虚火旺、饮食不节密切相关。其实要想冻龄，可以尝试下面部年轻化，以上只是一些好的生活习惯的介绍，如果你已经有皱纹细纹，皮肤松弛，可以尝试美容治疗，详情了解，
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